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蝶泳的动作要领口诀(游好蝶泳的口诀)

蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强,需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力。因此,蝶泳是较难掌握的一种姿势。今天,教大家一套口诀以便更好地掌握蝶泳的技巧:

蝶泳打腿象海豚,腰带双腿鞭打水。

打水双腿要并拢,臀部发力要记清。

双腿内旋踝放松,收腿提臀腰腹挺。

蝶泳移臂象蝴蝶,低头送肩臂前移。

入水展肩抓住水,高肘划水臂内屈。

双手同时对准水,两臂推水要用力。

推水之后快提肘,双臂出水展翅起。

双臂推水头抬起,吸气要快头放低。

推水同时双腿打,两脚并拢腰发力。

入水鞭打二回腿,双脚内旋莫忘记。

手臂入水慢呼气,身如波浪向前移。


3500k是什么光

3500K的光色是 暖黄色光。色温是描述光源光色的尺度,单位是K(开尔文)。色温值较低时,光呈现的颜色由暖黄渐变为偏红色光,比如3000K以下。色温值较高时,光呈现的颜色由白色渐变为偏淡蓝色光,比如6000K以上。因此,3500K的色温值介于两者之间,呈现的光色为暖黄色渐变为白色光。这种色温通常被认

湖蓝色壁纸搭配什么床

湖蓝色壁纸可以搭配多种风格的床,具体选择哪种床主要取决于您想要的整体风格和个人喜好。以下是一些建议:淡色系床品白色:与湖蓝色壁纸搭配可以形成清新、简约的风格,适合追求舒适和自然氛围的卧室。淡粉色:淡粉色的床品与湖蓝色壁纸搭配,可以营造出温柔、甜美的氛围,适合女性或喜欢浪漫风格的卧室。淡黄色:淡黄色的

花砖用什么颜色美缝

花砖的美缝颜色选择可以有以下几种方式:同色或拼色选择与花砖花纹相同的颜色或相近的颜色进行美缝,这样可以保持整体风格的统一,同时使缝隙不易察觉,营造出更为和谐的美感。白色美缝白色是一种非常百搭的颜色,可以与任何颜色的花砖搭配,尤其适合简约、现代或轻奢风格的装修。白色美缝剂可以使缝隙显得更细,增加整体空

地脚线坏了拿什么装饰

如果地脚线坏了,有几种装饰方法可以考虑:使用地脚线贴纸可以选择防水防潮的小草贴纸来装饰脏了或旧了的地脚线。这种贴纸立体的效果很不错,能够增加美观度,同时具备实用性。使用封边胶如果地脚线是木质的,可以使用与地板颜色相近的封边胶沿着墙脚一圈盖住缝隙。这种方法不仅能够遮盖住墙脚缝隙,还能确保平整美观,不影

菩提根配什么珠子好看

菩提根手串可以搭配多种不同的珠子来增添美感。以下是一些建议的搭配方案:素珠素珠,如玉珠,与菩提根搭配可以营造出简约而优雅的效果。这种搭配适合喜欢低调奢华风格的人士。玉石类翡翠:翡翠的翠绿色与菩提根的灰褐色形成鲜明对比,能够增加层次感。同时,翡翠的高雅气质能凸显菩提根的质朴之美。和田玉:和田玉的温润质