精神上的补偿可以通过以下几种方式实现：
请求人民法院赔偿精神损害
自然人因人格权利遭受非法侵害的，可以向人民法院请求赔偿精神损害。
停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉
侵权行为未造成严重后果的，法院可以判令侵权人停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉。
支付精神损害抚慰金
侵权行为造成严重后果的，受害人可以请求支付精神损害抚慰金。抚慰金的数额根据侵权人的过错程度、侵害手段、场合、行为方式、侵权行为所造成的后果、侵权人的获利情况、侵权人承担责任的经济能力以及受诉法院所在地平均生活水平等因素确定。
综合考虑赔偿数额
精神损害赔偿费用分为一般性和严重性两个等级，具体数额分别为八千元、六千元、四千元、二千元和五万元、四万元、三万元、二万元、一万元。
根据具体情况调整赔偿数额
赔偿数额应根据具体案件情况调整，考虑受害人的恢复需求、侵权人的经济能力等因素。
地方性的精神损害赔偿标准
不同地区可能有不同的精神损害赔偿标准，如安徽省和山东省有明确的地方性赔偿标准。
建议
具体案件分析：在实际操作中，应根据具体案件的情况，综合考虑上述因素，确定合适的精神损害赔偿数额。
法律咨询：在寻求精神损害赔偿前，建议咨询专业律师，了解相关法律规定及具体操作流程。
证据收集：确保收集充分的证据，以支持精神损害赔偿的请求，包括但不限于侵权行为证据、损害后果证据等。