镁是人体内 重要的矿物质元素，属于常量元素类。它在人体中的含量仅次于钙、钠和钾，位居第四。成人的镁总量大约在20至28克之间，其中约50%存在于骨骼中，48%存在于细胞内，而细胞外液中的镁含量非常少，仅占2%左右。镁在人体中发挥着多种关键作用：酶的激活剂：镁参与600余种酶促反应，是多种酶的必需辅助