不想离婚并希望挽回婚姻，可以尝试以下方法：
自我反省
勇于承认自己在婚姻中的不足和错误，不要把责任都推给对方。通过自我反省，可以更好地理解自己的行为，并找到改进的方法。
真诚沟通
找一个合适的时机与对方进行真诚的沟通，选择一个对方心情相对平静、没有其他事务干扰的时间。在沟通中，真诚地表达自己的感受，对婚姻的不舍、对对方的爱以及对未来的期望。同时，倾听对方的想法和感受，避免指责和争吵。
改变行为方式
关注细节，积极尝试去改变原有的不良习惯。例如，细心地为另一半准备早餐、洗衣服、关心对方的身体状况等，这些行为可以让对方感受到你的关爱，增加彼此之间的感情。
避免情绪化
控制好自己的情绪，避免极端情绪和过激行为。在婚姻出现危机时，要保持冷静，正视危机产生的破坏力，避免情绪化导致问题进一步激化。
尊重对方
当对方情绪不稳定时，要学会尊重他的感受，不要急于反驳或指责。试着去理解他的情绪来源，并给予同理心和支持。
逐步淡化、解决矛盾
激发对方内心的软肋，而不是强势攻击。通过多夸奖对方、多看到对方的优点，让对方看到婚姻有变好的希望。同时，努力改善自己，成为一个有独立人格的人，提升自己的魅力。
利用法律手段
如果对方坚决要离婚，可以了解并利用法律手段，如离婚冷静期。在冷静期内，双方可以进行沟通，化解矛盾，避免草率离婚。
通过以上方法，你可以尝试挽回婚姻。但需要注意的是，每个人的情况不同，具体方法可能需要根据个人情况进行调整。最重要的是，要真诚地对待对方，努力改善自己，才能增加挽回婚姻的成功率。