适合睡觉的室温范围 通常在16℃到24℃之间。在这个温度范围内，人们的深度睡眠时间更长，醒来的次数更少，因此睡眠质量更好。研究表明，将室温维持在17-19℃之间，有助于人体进入深度睡眠状态。对于大多数人来说，将室温维持在18-22℃之间是一个相对舒适且安全的范围，有助于提高睡眠质量。此外，还有一些额