还在花大价钱买各种养胃保健品？其实，有效的养胃方法，不花一分钱，人人都能做到！掌握这些科学方法，让你的胃更健康。一、合理控制食量，告别胃胀烦恼每餐进食过饱会使胃壁过度扩张，抑制其正常蠕动功能。胃蠕动是混合并消化食物的关键过程，过量进食会导致胃排空延迟，加重肠胃负担，诱发消化不良。【建议】1.每餐适量