工会经费的上交方式和比例如下：
已成立工会的单位
工会经费的60%留给所在单位工会使用，40%上缴上级工会组织。
未成立工会的单位
计提的工会经费全额上缴上级工会组织，再由上级工会组织返还使用，一般返回比例为60%。
缴纳方式
工会经费可以通过单位直接上缴给上级工会，也可以由税务部门代收后按规定比例分配给各级工会组织。
具体比例
企业、事业单位按全部职工工资总额的2%计提的工会经费中，应上缴上级工会50%的部分。
建议
成立工会的单位：建议按照40%的比例及时将工会经费上缴上级工会，以确保工会的正常运营和会员的权益。
未成立工会的单位：建议与上级工会或税务部门沟通，了解具体的缴纳流程和返还机制，确保经费的合规使用。
这些规定确保了工会经费的合理分配和使用，既保障了工会的正常运作，也支持了职工福利和活动的开展。